Que vous soyez débutant ou confirmé, nous vous offrons une cure qui s’adapte à vos besoins individuels et dans les moindres détails : activité physique, alimentation, soins de préparation et soins de récupération sportive. La cure sportive a été mise au point par l’équipe pluridisciplinaire de Capsa Thermal Oasis. L’assurance de reprendre le sport en douceur ou d’affûter ses performances en toute sécurité.
VOTRE PRÉPARATION SPORTIVE
VOTRE BILAN SPORTIF par la MESURE DE VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Nos coachs sportifs vous équiperont d’un émetteur de fréquence cardiaque en temps réel, afin de mesurer vos capacités physiques.
- DÉBUTANT ? L’émetteur de fréquence cardiaque déterminera la capacité de votre système cardio-vasculaire afin de vous établir un plan d’entraînement personnalisé et sécurisé.
- SPORTIF CHEVRONNÉ ? L’émetteur de fréquence cardiaque permettra au coach de mesurer votre résistance à l’effort et donc votre niveau sportif du moment. Vos résultats seront suivis et serviront de base à votre programme running ultra-personnalisé.
VOTRE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Afin de développer la puissance de propulsion de vos membres inférieurs et de vos muscles dorsaux, plusieurs technologies sportives seront privilégiées :
- Les sangles TRX permettront un renforcement musculaire par le poids du corps ;
- Les appareils de musculation « leg press » seront centrés sur les membres inférieures et le pull-down sur le travail des muscles dorsaux ;
- Les séquences de course en côte sur le tapis de course ou à l’extérieur développeront la puissance de propulsion dans les membres inférieurs.
- Le renforcement musculaire agira sur la tonicité du haut de votre corps au niveau de la sangle abdominale, de votre dos et de vos épaules.
VOTRE ENTRAÎNEMENT SPORTIF
Les différents parcours dans les circuits de santé de l’Oasis de Gafsa serviront de repères pour évaluer vos progressions sportives. La ville de Gafsa dispose d’infrastructures sportives (Terrain de foot, mini terrain de sport, Circuit athlétismes…), ainsi que l’aqua-sport en eau thermale, fitness, cardio-training, salle de coaching individuel, …).
La technique d’entraînement fractionné, que nos coachs vous proposent (alternance de course à pied et de marche), s’adaptera à vos performances et à vos objectifs :
- Dépense d’énergie ;
- Amélioration des capacités respiratoires ;
- Renforcement du système articulaire et musculaire.
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VOTRE RÉCUPÉRATION SPORTIVE
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VOTRE PROGRAMME DE SOINS SUR-MESURE
La cure sportive de Capsa Thermal Oasis vous réserve des soins performants en récupération sportive et en prévention des risques de blessures. L’équipe de la station thermale sont à votre entière disposition pendant votre séjour :
- Massage thérapeutique effectué par un kinésithérapeute ;
- Cours de stretching, de Pilâtes et de fitness ;
- Soins à base d’eau thermale de la Source Sidi Ahmed Zarroug reconnue pour ses bienfaits apaisants et minéralisant : bains, massage sous l’eau, enveloppements de boues végéto-minérales ;
- Un massage musculaire profond très apprécié des sportifs ;
- cryothérapie corps : les sportifs de haut niveau en raffolent tellement les bienfaits sont immédiats : diminution des courbatures, accélération de la récupération sportive, …
- Libre accès aux espaces forme et détente : bain géant d’eau thermale, hammam et Choc hydro thermique, salle de cardio-training et tisanerie BIO.
VOTRE NUTRITION SPORTIVE
En tant que sportif, vous bénéficierez d’une cuisine santé personnalisée. Notre diététicienne étudiera avec vous vos besoins caloriques pendant votre séjour. Si vous êtes diabétique, végétarien ou que vous mangez sans gluten, notre Chef cuisinier prendra en considération les recommandations de notre diététicienne.